MARC details
| 000 -LEADER |
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| campo de control de longitud fija |
05499nam a22002537a 4500 |
| 003 - IDENTIFICADOR DE NÚMERO DE CONTROL |
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| campo de control |
CR-AIUA |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
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| campo de control |
20250606125539.0 |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
250606t2024 mx a|||f |||| 001 0 spa d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
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| Número Internacional Estándar del Libro |
9786073912938 |
| 040 ## - FUENTE DE CATALOGACIÓN |
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| Centro/agencia transcriptor |
cralua |
| 082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
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| Número de edición |
1 ed. |
| Número de clasificación |
155.25 |
| Número de ítem |
R628r |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| Nombre de persona |
Estapé Rojas, Marian |
| 110 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE ENTIDAD CORPORATIVA |
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| Nombre de entidad corporativa o nombre de jurisdicción como elemento de entrada |
Editorial Planeta Mexicana, S.A. |
| 245 ## - MENCIÓN DEL TÍTULO |
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| Título |
Recupera tu mente, reconquista tu vida |
| Mención de responsabilidad, etc. |
/ Marian Rojas Estapé |
| 250 ## - MENCION DE EDICION |
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| Mención de edición |
1 ed. |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
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| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Mexicana |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Editorial Planeta Mexicana, S.A. |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
2024 |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
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| Extensión |
382 p. |
| Dimensiones |
23 x 15 cm |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
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| Nota de contenido con formato |
INTRODUCCIÓN <br/>1. LA ATENCIÓN, UNA CAPACIDAD INDISPENSABLE <br/>2. LA DOPAMINA<br/>1. NUESTRA PROTAGONISTA <br/>3. La dopamina, una molécula vital para la supervivencia <br/>4. El sistema de recompensa<br/>5. El cerebro recuerda lo que le calma Vivir sin sufrir<br/>6. Placer y dolor, dos caras de la misma moneda <br/>7. Carreteras neuronales <br/>2. ¡MÁS DOSIS! <br/>8. Relación entre adicciones y patología mental <br/>9. Cambios cerebrales y adicción: una relación estrecha <br/>10. La nicotina <br/>11. La marihuana<br/>12. Las anfetaminas<br/>13. El alcohol <br/>14. Los opioides <br/>15. El glutamato <br/>3. DISPENSADORES AUTOMÁTICOS DE AFECTOS <br/>16. ¡Dame likes! <br/>17. Porno sin fronteras <br/>18. Y llega… la falta de empatía <br/>4. ¿QUÉ LE HACE EL AZÚCAR A TU CEREBRO? <br/>19. Mitos de la alimentación <br/>20. Mens sana in corpore sano <br/>21. ¿Cómo influye en la fertilidad?<br/>22. El ejercicio te salva<br/>23. CORTEZA PREFRONTAL<br/>5. CONOCE CÓMO FUNCIONA TU BATERÍA MENTAL <br/>24. Pensar agota<br/>25. Qué la descarga y cómo recargarla<br/>6. LA CPF EN LA INFANCIA Y EN LA ADOLESCENCIA <br/>26. Un cerebro en construcción<br/>27. Poca lógica y mucha emoción<br/>7. EL MIEDO BLOQUEA TU MENTE ¿Qué pasa cuando la sensación de alerta se cronifica? <br/>28. El miedo puede ser emocional <br/>8. LA SOLEDAD Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD <br/>29. Duele que no nos quieran <br/>30. Aislamiento buscado, aislamiento impuesto<br/>31. ¡Qué difícil es estar a solas con los pensamientos! <br/>32. El síndrome de la vida vacía <br/>33. El dolor de ser excluido en la infancia <br/>34. Adolescentes: cada vez más solos <br/>35. La pandemia de divorcios <br/>36. Los mayores, un grupo vulnerable <br/>9. QUE NO TE ROBEN EL SUEÑO <br/>37. La luz que impide el descanso<br/>38. Herramientas para dormir mejor<br/>10. ¿TIENES EL CEREBRO INFLAMADO? <br/>39. Conoce a personajes decisivos en este proceso <br/>40. Depresión, ¿estado inflamatorio?<br/>41. Cómo evitar y frenar la neuroinflamación <br/>11. A MÁS PANTALLA, MENOS CPF <br/>42. Cambios que han llegado muy rápido <br/>43. El cerebro distraído <br/>44. El deterioro cognitivo<br/>45. ¿Las pantallas pueden ser un factor de reparación?<br/>46. ¡Qué peligroso es añadirle fast a la vida!<br/>12. CUANDO EL CEREBRO NO PIENSA. LA VOZ INTERIOR <br/>47. La red neuronal por defecto <br/>48. Una sociedad a la carrera<br/>49. ¿Cómo te hablas?<br/>50. REDES Y PANTALLAS<br/>13. LA CARA OCULTA DE LAS REDES <br/>51. El hombre que crea millonarios <br/>52. La historia de Tristan Harris <br/>53. El scroll infinito <br/>14. CÓMO NOS MANIPULAN <br/>54. Los gobiernos empiezan a alzar la voz<br/>55. Demanda a Meta <br/>56. Los papeles de Facebook<br/>15. TECNOLOGÍA EN LAS AULAS. UNA POLÉMICA SOCIAL Y EDUCATIVA <br/>57. ¿Regreso al papel? <br/>58. Los hijos de los ingenieros de Silicon Valley<br/>59. Pastilla roja o pastilla azul<br/>16. EL IMPACTO DE LAS REDES EN LA SALUD MENTAL DE LOS JÓVENES <br/>60. ¿Qué les enferma en la era digital? <br/>61. ¿Y a los más pequeños de la casa? <br/>62. RUTINAS VITAMÍNICAS<br/>17. RECONQUISTA TU VIDA<br/>63. Ordenar las ideas <br/>18. AYUNO DE DOPAMINA <br/>64. Decir no a los impulsos primarios. <br/>65. Gimnasia mental <br/>19. ABRAZAR EL DOLOR <br/>66. ¿Qué dice la neurociencia? <br/>67. El frío dopaminérgico <br/>68. Dime cómo te llevas con el dolor y te diré quién eres <br/>20. F LOW , EL ESTADO DE FLUJO<br/>69. Mihaly Csikszentmihalyi <br/>70. La neurociencia. <br/>71. Un proceso maravilloso <br/>21. EL DEPORTE, UN GRAN ALIADO <br/>72. Memoria, creatividad y resolución de problemas <br/>73. Desarrollo del cerebro en los niños<br/>AGRADECIMIENTOS <br/>REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS <br/>LECTURAS RECOMENDADAS <br/> |
| 520 ## - RESUMEN, ETC. |
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| Sumario, etc. |
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.<br/>La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.<br/>En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.<br/>Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida. |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
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| Fuente del encabezamiento o término |
LEMB |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
BIENESTAR EMOCIONAL |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
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| Fuente del encabezamiento o término |
LEMB |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
CONTROL MENTAL |
| 650 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Fuente del encabezamiento o término |
LEMB |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
RESILIENCIA |
| 942 ## - ELEMENTOS DE ENTRADA SECUNDARIOS (KOHA) |
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| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
Clasificación Decimal Dewey |
| Tipo de ítem Koha |
Libros |
| Edición |
Primera edición |
| Parte de la signatura que corresponde a la clasificación (Parte de la clasificación) |
155.25 |
| Parte de la signatura que identifica el ejemplar (Parte del ítem) |
R628r |
| Suprimir en OPAC |
No |
