000			02679nam a22002537a 4500
003			CR-AIUA
005			20250603184336.0
008			250603t2024 sp a|||f |||| 001 0 spa d
020			_a9788449341878
040			_ccralua
041			_aspa
082			_21 ed. _a158.1 _bS968b
100			_aSuzuki, Wendy
245			_aLa buena ansiedad: _bAprovechar el poder de la emoción más incomprendida _c/ Wendy Suzuki
250			_aPrimera edición
260			_aEspaña _bEditorial Planeta, S. A. _c2024
300			_a292 p. _b23 x 16 cm.
505			_aIntroducción La ciencia de la ansiedad 1. ¿Qué es la ansiedad? 2. Aprovechar el poder de la plasticidad cerebral 3. Afrontar la ansiedad en la vida real Aprender a inquietarse bien 4. Sobrecarga tu resiliencia 5. Mejora tu rendimiento y abre la puerta al flujo 6. Cultiva la mentalidad activista 7. Aumenta tu concentración y tu productividad 8. Prepara tu cerebro social, aplaca tu ansiedad social y refuerza tu compasión 9. Estimula tu creatividad El arte de inquietarse bien 10. Tu caja de herramientas de la ansiedad buena: herramientas para calmar la ansiedad 11. Herramientas que aprovechan tu ansiedad buena y abren la puerta de tus superpoderes 12. Una nota final sobre el amor Agradecimientos Notas Índice onomástico y de materias
520			_aEstamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿Qué pasaría si tuviésemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser más productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿Qué sucedería si en lugar de ver la ansiedad como una maldición, reconociésemos el regalo que representa? La galardonada neurocientífica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiará el paradigma sobre la ansiedad: sí, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad está diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus síntomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas. La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guíen hacia la felicidad.
650			_2LEMB _aANSIEDAD
650			_2LEMB _aEMOCIÓN
650			_2LEMB _aTRASNFORMACIÓN
942			_2ddc _cBK _ePrimera edición _h158.1 S968b _n0
999			_c11 _d11