000			02328nam a22002417a 4500
003			CR-AIUA
005			20251003113351.0
008			251003t20152013sp ||||f |||| 001 0 spa d
020			_a9788433026248
040			_ccralua
041			_aspa
082			_23 ed. _a152.46 _bM843a
100			_aModero, Pedro
245			_aAprender de la Ansiedad: _bLa sabiduría de las emociones _c/ Pedro Moreno
250			_aTercera Edición
260			_aEspaña: _bEditorial Desclée de Brouwer, _c2015.
300			_a324 p. _c21 x 14 cm.
505			_a1. Las mil caras de la ansiedad y el miedo. 2. El animal que llevamos dentro. 3. Pienso, luego sufro. 4. Las amistades peligrosas. 5. Cada minuto cuenta. 6. Desconectando el piloto automático. 7. El arte de domar elefantes. 8. La sabiduría del corazón. 9. La danza con el shenpa. 10. El viaje a la libertad.
520			_aEl libro propone una visión distinta sobre la ansiedad: más que una emoción a eliminar, plantea que ésta puede servir como guía hacia el autoconocimiento y la sanación. Moreno sostiene que la ansiedad no debe verse simplemente como un trastorno, sino como una señal de que algo no está alineado en nuestra vida, nuestros pensamientos o nuestras actitudes, y que atenderla con conciencia puede aportar profundas enseñanzas personales. Una de las piedras angulares de la propuesta es la práctica del mindfulness, la meditación y actitudes de aceptación. Esto significa prestar atención al momento presente, sin juzgar, con apertura, y permitir que los miedos, inquietudes y pensamientos ansiosos estén ahí sin huir ni reprimirlos. Al hacerlo, dice el autor, se puede liberar energía que de otro modo se gasta en tratar de controlar o evitar la ansiedad. El autor combina conocimientos de la psicología científica moderna —como investigaciones sobre el funcionamiento del cerebro en contextos de ansiedad— con tradiciones de sabiduría antiguas, para ofrecer un enfoque más integral. Además, incluye ejercicios prácticos, fáciles de seguir, que ayudan al lector a entrenar la mente para estar más calmada, más presente, y a transformar la relación que tiene con sus emociones.
650			_2LEMB _aPSICOLOGÍA
650			_2LEMB _aANSIEDAD
942			_2ddc _cBK _eTercera Edición _h152.46 _iM843a _n0
999			_c334 _d334