La buena ansiedad: Aprovechar el poder de la emoción más incomprendida / Wendy Suzuki

Introducción
La ciencia de la ansiedad
1. ¿Qué es la ansiedad?
2. Aprovechar el poder de la plasticidad cerebral
3. Afrontar la ansiedad en la vida real
Aprender a inquietarse bien
4. Sobrecarga tu resiliencia
5. Mejora tu rendimiento y abre la puerta al flujo
6. Cultiva la mentalidad activista
7. Aumenta tu concentración y tu productividad
8. Prepara tu cerebro social, aplaca tu ansiedad social y refuerza tu compasión
9. Estimula tu creatividad
El arte de inquietarse bien
10. Tu caja de herramientas de la ansiedad buena: herramientas para calmar la ansiedad
11. Herramientas que aprovechan tu ansiedad buena y abren la puerta de tus superpoderes
12. Una nota final sobre el amor
Agradecimientos
Notas
Índice onomástico y de materias

Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿Qué pasaría si tuviésemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser más productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿Qué sucedería si en lugar de ver la ansiedad como una maldición, reconociésemos el regalo que representa?
La galardonada neurocientífica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiará el paradigma sobre la ansiedad: sí, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad está diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus síntomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas.
La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guíen hacia la felicidad.