Hábitos atómicos: Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos. / James Clear.

By: Material type: TextTextLanguage: Spanish Original language: English Publication details: Mexico: Paidós; 2025Description: 327 p. 24 x 16 cmISBN:
  • 9786075691251
Subject(s): DDC classification:
  • 1 ed. 158.1 C623h
Contents:
Índice Introducción • Mi historia Principios fundamentales: Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia 1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos 2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa) 3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos Primera ley – Hacerlo obvio 4. El hombre que no se veía bien 5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito 6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante 7. El secreto del autocontrol Segunda ley – Hacerlo atractivo 8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible 9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos 10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos Tercera ley – Hacerlo sencillo 11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás 12. La ley del menor esfuerzo 13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos 14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos Cuarta ley – Hacerlo satisfactorio 15. La regla cardinal del cambio de conducta 16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días 17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo Tácticas avanzadas: Cómo pasar de ser solamente bueno a ser verdaderamente grandioso 18. La verdad acerca del talento (cuándo los genes importan y cuándo no) 19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo 20. El inconveniente de crear buenos hábitos Conclusión • El secreto para alcanzar resultados que duren Apéndice • ¿Qué leer a continuación? • Pequeñas lecciones de las cuatro leyes • Cómo aplicar estas ideas a los negocios • Cómo aplicar estas ideas a la paternidad Agradecimientos Acerca del autor
Summary: *Hábitos atómicos* de James Clear es un libro que explora cómo pequeños cambios en nuestras rutinas diarias pueden generar transformaciones significativas a largo plazo. Clear sostiene que, en lugar de enfocarnos únicamente en metas grandes, debemos centrarnos en los sistemas y hábitos que nos conducen a esos objetivos. El autor introduce el concepto de "hábitos atómicos", que son acciones mínimas pero consistentes que, con el tiempo, se acumulan para producir resultados notables. Además, destaca que el verdadero cambio proviene de la identidad: al adoptar la identidad de la persona que deseamos ser, nuestros hábitos se alinean naturalmente con esa visión. El libro ofrece estrategias prácticas y basadas en la ciencia para construir buenos hábitos, eliminar los perjudiciales y comprender los mecanismos detrás de la formación de hábitos, proporcionando así un enfoque accesible y efectivo para mejorar nuestra vida cotidiana.
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Índice
Introducción
• Mi historia
Principios fundamentales: Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia
1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos
2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos
Primera ley – Hacerlo obvio
4. El hombre que no se veía bien
5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
7. El secreto del autocontrol
Segunda ley – Hacerlo atractivo
8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible
9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos
Tercera ley – Hacerlo sencillo
11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás
12. La ley del menor esfuerzo
13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos
Cuarta ley – Hacerlo satisfactorio
15. La regla cardinal del cambio de conducta
16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo
Tácticas avanzadas: Cómo pasar de ser solamente bueno a ser verdaderamente grandioso
18. La verdad acerca del talento (cuándo los genes importan y cuándo no)
19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo
20. El inconveniente de crear buenos hábitos
Conclusión
• El secreto para alcanzar resultados que duren
Apéndice
• ¿Qué leer a continuación?
• Pequeñas lecciones de las cuatro leyes
• Cómo aplicar estas ideas a los negocios
• Cómo aplicar estas ideas a la paternidad
Agradecimientos
Acerca del autor

*Hábitos atómicos* de James Clear es un libro que explora cómo pequeños cambios en nuestras rutinas diarias pueden generar transformaciones significativas a largo plazo. Clear sostiene que, en lugar de enfocarnos únicamente en metas grandes, debemos centrarnos en los sistemas y hábitos que nos conducen a esos objetivos. El autor introduce el concepto de "hábitos atómicos", que son acciones mínimas pero consistentes que, con el tiempo, se acumulan para producir resultados notables. Además, destaca que el verdadero cambio proviene de la identidad: al adoptar la identidad de la persona que deseamos ser, nuestros hábitos se alinean naturalmente con esa visión. El libro ofrece estrategias prácticas y basadas en la ciencia para construir buenos hábitos, eliminar los perjudiciales y comprender los mecanismos detrás de la formación de hábitos, proporcionando así un enfoque accesible y efectivo para mejorar nuestra vida cotidiana.

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